Les affirmations positives

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Vous comme moi, prononçons chaque jour des affirmations positives ou négatives qu’elles soient conscientes ou non. Du style :

• J’en ai plein le dos de cette journée de boulot!
• Ce matin, je me suis levé avec le soleil, tout ira bien
• Ce gars va me pourrir ma journée avec son attitude
• Elle pourrait quand même me faire un signe, ça fait 3 jours que je n’ai pas de nouvelles, je suis dévasté…
• Quelle belle journée, il fait encore beau !

Ces pensées ou phrases verbalisées sont des auto-suggestions qui influencent notre inconscient et quand ces dernières sont positives cela nous aide à atteindre nos objectifs et à avancer sur notre chemin de vie.

Ainsi la loi de l’attraction, sur laquelle je reviendrai dans un autre podcast, fait que ces affirmations deviennent réalité. Pour que ces affirmations vous servent et vous apportent des  avantages, il faut que ces affirmations soient positives.

Nos pensées dictent nos humeurs et notre motivation. Pensez positivement et croyez en vous. Pas à pas vous pouvez en faire l’expérience tous les jours de votre vie.

A l’origine les techniques d’affirmation positives tirent leurs origines de la tendance de la pensée positive qui à débutée aux Etats Unis. Ces outils sont aujourd’hui reconnus et appliqués dans différentes thérapies comme le Reiki, la PNL, l’hypnose, et bien d’autres.

Le fait de réciter des affirmations influence notre cerveau. Alors imaginez si vous êtes une personne qui, sans cesse, se répète des phrases négatives :

• Je suis seule, personne ne m’aime
• Personne ne vient me voir
• Je ne voyage pas 
• Je n’ai pas d’argent
• C’est toujours la faute des autres

Je pourrais en citer des quantités incroyables, il suffit de tendre l’oreille et d’écouter les gens se plaindre pour en ajouter à cette liste. Ou pire encore il vous suffit de regarder les journaux, papiers ou télévisés, qui relatent en grande partie ce qui ne va pas bien dans le monde. 

C’est d’ailleurs l’une des raisons pour lesquelles je regarde vraiment occasionnellement le journal. Quand on regarde ce que les médias abordent, je pense qu’il est important de se conditionner psychologiquement à entendre des mauvaises nouvelles en particulier avec la période que nous traversons. Le mieux c’est d’essayer de garder une forme de détachement. 

La première personne sur laquelle vous avez du pouvoir c’est vous même et ça commence par vos pensées, les mots que vous utilisez et les actions que vous allez mener.

Comment faire pour se créer ses propres affirmations positives ?

Commencez par faire une liste des choses que vous désirez. Une fois que vous avez créé votre liste, rédigez une à 2 affirmations positives par rapport à vos souhaits. 

Par exemple j’ai mis dans ma liste booster ma confiance en moi et j’ai rédigé les 2 affirmations positives suivantes : 

Je suis à l’aise quand je m’exprime devant un auditoire. 

Je crois en mes capacités car je suis destinée à de grandes choses. 

Attention il y’a quelques précisions qu’il est important de connaître. Vos affirmations positives doivent être rédigées de la manière suivante :

• au présent de l’indicatif
• à la première personne du singulier
• comme si c’était déjà le cas

La raison pour laquelle il est  important de les rédiger comme si c’était déjà le cas c’est parce que votre cerveau ne fait pas de distinction entre ce qui est virtuelle ou réelle. 

C’est comme si vous aviez décidé de planter des graines que vous arrosiez tous les jours pour obtenir une belle plante. 

Réciter quotidienne vos affirmations positives de sortes à ce qu’elles deviennent réelles c’est comme arroser les plantes que vous avez décidé de faire pousser. Son jardin c’est soi alors il faut en prendre soin. Cela demande du temps, de la volonté et de l’implication pour obtenir des résultats. 

Voici 20 affirmations positives que vous pouvez réciter tous les matins devant votre miroir, en vous préparant pendant votre routine make-up ou à la suite d’une méditation guidée en attendant que vous rédigiez les vôtres : 

• Je commence ma journée avec le sourire

• Je suis pleine d’énergie et d’espoir 

• Je vis pleinement chaque instant de ma vie 

• De belles choses se produisent dans ma vie 

• J’aime les défis et je les gagne

• Chaque jour est un pas que je fais pour la réalisation de mes projets 

• Je sais ce que je vaux et ce que je mérite 

• Je m’aime, je suis une femme exceptionnelle. 

• Ce qu’il y’a à l’extérieur de nous reflète ce qu’il y’a en nous. 

• J’ai confiance en moi et en ce que je fais  

• Je suis heureuse d’être en vie et en bonne santé 

• Avoir un plan d’action facilite ma réussite 

• Je crois en mes rêve et les actions que je mets en place me permettent de le réaliser 

• Je suis déterminée à atteindre les objectifs que je me suis fixée. 

• Amour, joie et gratitude émanent de moi tous les jours. 

• Je travaille pour mon succès personnelle, professionnel et amoureux. 

• Peu importe les obstacles qui se présentent à moi je reste une personne pleine d’énergie. 

• J’apprends de nouvelles choses qui m’aident à évoluer 

• Je crée la vie que je veux car j’ai le contrôle sur ma vie. 

• Je fais confiance à l’Univers. Tout ce qui arrive est juste et parfait.

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