Qui dit été dit : ciel bleue, soleil, vacances.
Pour beaucoup l’été représente la saison de bonheur ultime. Mais j’ai
réalisé que la réalité était différente pour beaucoup d’entre nous en
particulier chez les femmes. Quand vient l’été, les corps sont dénudés ce qui
réveille certains complexes.
D’ailleurs pour appuyer mes propos dans le livre de ROKHAYA DIALLO –
Ne reste pas à ta place, elle cite : “Seules 3% des Françaises se
trouvent belles. 8% disent avoir confiance dans leur physique quand 12%
déclarent ne pas pouvoir faire ce qui leur plairait à cause de leur apparence
physique. En somme 90% des femmes en France ne sont pas satisfaites de leur
corps et vivent dans un malaise permanent”.
Quand vous prenez le temps d’analyser le discours des gens qui vous
entourent, à cette période de l’année on a tendance à plus se dévaloriser, à se
comparer aux autres. L’été dernier c’était mon cas et ça m’a tellement
marqué que j’ai choisi d’aborder ce sujet avec vous.
Pour faire court, le mois dernier j’ai dû faire face à un cambriolage, cette
expérience m’a énormément déstabilisé et j’ai donc perdu beaucoup de
poids. Sachant que ça faisait déjà 6 mois que j’avais pris un coach
sportif et que je commençais à obtenir les premiers résultats pour avoir le
corps de rêve que j’idéalisais : gagner en masse musculaire au niveau du
bas du corps, les Squats tu connais !
Malheureusement mes efforts ont été ruinés avec tout ce stress ! Je faisais
une vraie fixation sur mes fesses et mes hanches. A l’inverse, je voyais
mes copines se tuer dans des régimes pour perdre les kilos en trop qu’elle
avait pris pendant l’hiver. Si on retourne quelques années en arrières les
silhouettes minces étaient mis en avant, aujourd’hui avec les réseaux sociaux
toutes les femmes rêvent d’avoir un corps avec des formes généreuses en
particulier la taille du fessier à la Kim Kardashian, Beyonce.
Forcée de constater que bien souvent, on se fixe des idéaux de beauté
illusoires qui n’existent même pas dans la vie réelle. Voir s’envoler toute la
prise de masse que j’avais eu du mal à avoir, m’a fait réaliser que se comparer
aux autres n’avait rien de bénéfique. Cela crée de l’anxiété, des tracas
supplémentaires dont il est nécessaire de se dispenser.
De ce que j’ai appris de cette expérience, la seule personne avec qui l’on
devrait se comparer c’est soi-même !
Cesser de vous comparer aux autres.
Concentrez-vous sur vous. La seule comparaison que vous devriez faire, c’est la
vôtre.
L’image que l’on a de soi-même est importante, avoir des pensées négatives
démolie votre estime personnelle. Comment voulez-vous que l’on vous
apprécie à votre juste valeur si vous passez votre temps à vous déprécier
?
En cherchant l’origine de cette perte de confiance par rapport à mon
physique j’ai compris que cela remontait aux moqueries et paroles blessantes
que l’on a pu me dire quand j’étais au collège.
On dit souvent qu’on attire qui l’on est. C’est pourquoi il est important
d’avoir des pensées positives à son égard. Rappelez-vous que la beauté est un
état d’esprit. Cessez de maltraiter votre esprit en vous dévalorisant et
apprenez à vous accepter et vous aimer en faisant preuve de bienveillance. Je ne suis pas là pour vous faire croire que ça sera rapide
et facile !
Travailler votre estime de soi demande du temps et de l’énergie.
Pour ma
part ça n’a pas été de tout repos et d’ailleurs le combat n’est jamais vraiment
terminé. A trop vous focaliser sur un problème, vous lui laissez avoir de
l’emprise sur vous.
Changez votre manière de voir les choses et concentrez-vous
sur votre potentiel. Vous possédez des atouts physiques alors reconnaissez-les
! Mettez-les en valeur !
Ça peut passer par le style vestimentaire, une nouvelle coupe ou couleur de
cheveux. Trouvez votre propre style ! Et si vous avez du mal, n’hésitez pas à
demander de l’aide à une amie ou une professionnelle de relooking. Ça vous
aidera à gagner en confiance car non seulement vous apprécierez votre image,
mais vous vous sentirez à l’aise dans vos baskets.
N’avez-vous jamais remarqué ?
Une femme qui se sent confiante trouve une sorte de paix intérieur.
Observez, quand vous vous sentez bien dans votre peau, les gens autour de vous,
vous trouvent rayonnante. Ils diront que vous avez quelque chose de changer,
vous complimenteront plus, et ça fait du bien au moral.
Bref Mesdames, il est temps que l’on arrête de s’infliger des souffrances.
Prenez soin de votre estime personnelle, abat les complexes.
Notre différence définit notre unicité. Acceptez vos défauts et qualités
favorise la confiance en soi.
« Les critiques sapent le moral et les louanges le remontent. En
vous critiquant vous dénigrez le pouvoir qui vous a créé. »
Voici un exercice qui peut vous être utile tiré du
livre : La force est vous de Louise Hay que je vous recommande :
Commencez petit. Dites-vous que vous êtes fantastique. Si vous le faite
une fois et que vous arrêtez, cela ne marchera pas. Continuez même pendant une
minute d’affilée. Croyez-moi cela devient de plus en plus facile”
Chaque matin et/ou chaque soir faites-vous un compliment devant votre
miroir. Parlez à la première personne du singulier en disant : je suis belle,
je suis intelligente, je suis optimiste et bienveillante envers moi-même. Ne
vous adressez pas à vous vous en disant tu es belle par exemple. Utilisez le JE
vous permettra d’être plus convaincante.
Et pour celles et ceux qui voudrait un peu plus de lecture afin de mieux
comprendre la thématique de la confiance en soi, je vous recommande le livre
d’Isabelle Filliozat intitulé fais-toi confiance. Dans ce livre l’auteur aborde
le sujet de la confiance en soi ainsi que les facteurs qui peuvent expliquer
une perte de confiance, je l’ai trouvé très intéressant à compléter
En résumé voici les 5 recommandations qui vous permettront de vous libérer de vos complexes :
1/ Premièrement, Cessez de vous comparer aux autres
2/ Deuxièmement, Arrêtez de maltraiter votre esprit
3/ En trois, Concentrez-vous sur vous
4/ ET Apprenez à vous aimer et vous accepter tel que
vous êtes
5/ Et pour finir : Faites preuve de bienveillance
envers vous même
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